近日，多地高温天气握续“发威”天堂www中文，局部地区气温达35℃，空调、冷饮等成了全球的“续命法宝”。然则，夏天里出现咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等伤风症状也很常见，因此，全球在炎炎夏令也要留意伤风。

空调温度别贪低，透风是关键

空调应设定合理温度，提议设立在26℃附近，与室外温差限定在5-7℃以内，幸免从闷热瞬息插足“冰窖”导致免疫功能繁杂。

吹空调还应防备两点。一是切忌整宿吹空调：睡觉时东说念主体吐旧容新降速，怕热也别整宿开空调，可设立定时或就寝步地，同期盖好薄被，尤其护住腹部和肩颈。二是防备勤透风换气：空调房密闭会导致室内细菌含量升高。提议每2-3小时开窗透风15分钟，保握空气流畅。

补水有肃肃，冷饮要少吃

高温出汗多，健康成年东说念主每天宜保证1500毫升的饮水。不要等口渴了再喝，剧烈明白后可饮用淡盐水或电解质饮料，补充流失的无机盐。

大汗淋漓时需隔离冰镇刺激。因为在东说念主体很热的本领猛喝冰水、吃雪糕，会使胃肠说念和咽喉血管急剧收缩，反抗力骤降。提议喝常温或微凉的绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等解暑饮品。

科学饮食，规定作息

饮食以清淡为主，在线看片免费APP大全多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等富含水分和维生素的蔬果，少吃烧烤、辛辣、浓重食品。减少宵夜摄入，因为晚上消化功能消弱，常常宵夜容易导致积食。

作息上，尽量不熬夜。因为夏季昼永夜短，就寝不及会削弱免疫力。可落拓午睡20-30分钟，补充元气心灵。

出现不适需爱重，对症用药莫硬扛

如果出现鼻塞、头痛、咽干、咽痛、发烧等夏季伤风关联症状时，应科学使用对症药物营救，实时阻断病情发展。

中药连花清瘟在营救夏季伤风方面具有高出上风。中医以为，夏季伤风主淌若风热之邪扰乱肺卫，导致肺气失宣所致，而连花清瘟通过清解表邪、清肺泄热、下排毒火“三管皆下”的神志让东说念主体内积贮的内火及毒素排出。体内毒火捣毁后，咽喉干痛、头晕头痛、咳嗽等伤风症状当然缓解。另外，连花清瘟组方中十分添加了具有芳醇化湿，固护脾胃的广藿香，和调度免疫、莳植抗病才能的红景天，不错灵验镌汰病程，促进东说念主体康复。

夏季亦然伤风多发期，全球一定要多防备活命习尚，消暑有度，不贪一时之快。家里不错常备一些伤风药，如果失慎“中招”，实时按照诠释书或药师指挥用药。

牵累剪辑：李 震天堂www中文

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